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O Carnaval passou, e como todo brasileiro diz que o ano só começa depois dele: ✨FELIZ ANO NOVO✨ — de novo!
Hoje vamos conversar um pouco sobre a importância de dar um basta nas desculpas e voltar a se mexer!
Retomar as atividades físicas é essencial para manter a saúde e o bem-estar, especialmente em tempos em que o sedentarismo tem se tornado cada vez mais presente na rotina de muitas pessoas. O corpo humano foi feito para se mover, e a falta de movimento pode acarretar diversos problemas, tanto físicos quanto psicológicos.
A inatividade prolongada pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares, diabetes, hipertensão e até mesmo causar problemas musculoesqueléticos, como dores nas costas e nas articulações.
Além dos benefícios físicos, a prática regular de exercícios tem um impacto direto na saúde mental. A atividade física libera endorfinas — neurotransmissores que ajudam a melhorar o humor, combater a ansiedade e a depressão, e promover uma sensação de bem-estar. E eu já falei sobre esses benefícios aqui na coluna…
Nesse sentido, retomar a atividade física não é apenas uma questão de estética ou performance, mas sim uma forma de investir na qualidade de vida e no equilíbrio emocional.
Outro fator importante é que, com o retorno das atividades físicas, há um aumento da disposição e da energia ao longo do dia, além da melhora na qualidade do sono. Isso reflete diretamente na produtividade e no desempenho nas tarefas do dia a dia. Portanto, retomar a prática de exercícios não é uma opção, mas uma necessidade para preservar a saúde, o bem-estar e a longevidade. Incorporar a atividade física à rotina é um passo fundamental para viver de forma mais saudável e equilibrada.
E aí, já agendou seu retorno? Aqui no Pilates, tem uma equipe te esperando, tá?
Texto muito bom! To precisando de uma coluna nova, pensei em ir pra academia mas acho que é melhor pilates
Exercício é tudo, melhor remédio!