Recentemente li alguns artigos falando sobre a saúde mental das pessoas, principalmente na pós pandemia. Descobri que nosso país está entre um dos piores no índice, e jovens com menos de 35 anos são os mais afetados. Doenças como transtorno generalizado de ansiedade, depressão e síndrome do pânico são as mais comuns entre os brasileiros. 

Basicamente, o tratamento para transtornos mentais envolve acompanhamento médico psiquiátrico, psicoterapia, regulação da alimentação e um remédio extremamente eficiente: exercício físico!

Além dos benefícios já conhecidos para o sistema osteomuscular, cardiovascular e metabólico, a prática regular da atividade física promove a melhoria da autoestima, do autocuidado, das funções cognitivas, gerando melhor socialização, regulando assim os níveis de cortisol, serotonina e dopamina. 

Sempre me perguntam: qual melhor exercício pra se fazer? E a resposta é a mesma para todo mundo: o que você gostar! Não importa se é musculação, natação, corrida, pilates e etc. O que importa é se exercitar! Nosso corpo precisa constantemente receber estímulos de movimento pra que se mantenha saudável, físico e mentalmente. E quem diz isso não sou eu, são as evidências científicas! 

Falando com propriedade do tema, recebo diariamente pessoas com diagnóstico de ansiedade e depressão. E todas elas sentem uma melhora significativa depois que começam o Pilates. Conseguem gerir melhor as crises e têm mais ânimo e disposição para as tarefas do dia. Encontram mais confiança e facilidade para socialização, até ter a audácia de chegar no atendimento dizendo: hoje eu só vim desabafar.

Acreditam que quase sempre escuto isso? Mas é aí que sei o que conquistamos. Tiramos alguém que em outra hora não queria sair de casa, conversar, pra vir cuidar do seu corpo e da cabeça conosco. 

Então, espero que o texto de hoje tenha servido de incentivo para você cuidar melhor da sua saúde mental. Seja qual for o exercício, ficarei feliz se você me mandar uma mensagem dizendo que começou.  Mas se for o Pilates, ficarei ainda mais. Rs. 

Energias positivas! Nos encontramos em breve por aqui de novo!